あまい想い出、悲しい現実、自由奔放に綴ります。 筆のむくままに―
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

4月16日からスタートさせたダイエット。

痩身記録としては、
最大マイナス4.2kg
 (=46.6kg)

食事を解除してからも、
47kg台キープという結果でした。

その51日間の遍歴(?)を、
記事リスト的な「目次」にまとめてみました♪


** タイトルは、各過去記事にリンクします **

●「ダイエットのルール

・冬太り 50.8kg(29.4%)   記事「ダイエット、はじめました。
・1日目 50.4㎏(29.4%)   記事「初日
・2日目 49.3㎏(28.3%)   記事「滑り出しは上々♪
・3日目 48.8㎏(27.8%)   記事「モンブランの誘惑に耐え―
・4日目 48.6㎏(27.5%)   記事「ダイエット中はむしろ献立方法!
・5日目 48.0㎏(27.6%)   記事「順調なんだけどね…
・6日目 48.5㎏(27.2%)   記事「ダイエットの休日
・7日目 49.5㎏(27.7%)   記事「痩せたきゃ書け!
・8日目 48.9㎏(27.7%)   記事「ダイエットの心得?
・9日目 48.8㎏(27.7%)   記事「短期集中型は息抜きNG
・10日目 48.4㎏(27.4%)   記事「徹底度は前回未満ですけど
・11日目 48.2㎏(27.2%)   記事「ダイエット向きな性格とは―?
・12日目 48.1㎏(27.4%)   記事「鉄板焼きは意外と♪
・13日目 48.0㎏(27.2%)   記事「ダイエット中のオヤツは
・14日目 47.9㎏(27.2%)   記事「100gの重み
・15日目 47.2㎏(26.6%)   記事「一応、“目標ライン”には到達
・16日目 47.2㎏(26.1%)   記事「鉄板焼きは“ポン酢”で!
・17日目 47.4kg(26.3%)   記事「ストロベリー&チェリー
・18日目 47.3㎏(26.3%)   記事「日に2回の体重測定がおススメ
・19日目 47.1㎏(26.0%)   記事「食べねば燃えぬ…
・20日目 47.1㎏(26.5%)   記事「現状維持
・21日目 47.7㎏(26.5%)   記事「正念場?
・22日目 47.0㎏(26.0%)   記事「ランチバイキング♪
・23日目 46.9㎏(25.8%)   記事「脂肪を安定させて相乗効果
・24日目 46.8㎏(25.5%)   記事「-4kg到達DAY★
・25日目 46.8㎏(25.5%)   記事「お水をたっぷりとりましょッ!
・26日目 46.6㎏(25.4%)   記事「“快腸”が理想…
・27日目 46.6㎏(25.4%)   記事「ダイエット中はチーズケーキなら…
・28日目 46.7㎏(25.4%)   記事「毎日コツコツ100gで-4kg♪
・29日目 46.9㎏(25.5%)   記事「メリットでありデメリット
・30日目 46.6㎏(25.5%)   記事「解禁しても、調整期間で延長戦!
・31日目 46.9㎏(24.9%)   記事「体脂肪率に変化
・32日目 46.9㎏(24.9%)   記事「ここから“調整期間”に入ります

●「新・ダイエットのルール ~調整期間用の新たな“掟”~

>>ここより調整期間開始

・33日目 47.6㎏(26.5%)  記事「やっちまった…
・34日目 46.7㎏(25.5%)  記事「胃もたれ…
・35日目 47.6㎏(26.6%)  記事「引き締めて…
・36日目 47.3㎏(25.3%)  記事「調整に不真面目な私…
・37日目 47.5㎏(25.1%)  記事「デブ骨格(爆)
・38日目 47.4㎏(25.5%)  記事「アンパンマンミュージアムの誘惑?
・39日目 47.3㎏(25.3%)  記事「炭水化物抜きDAYを作ろう
・40日目 47.2㎏(25.5%)  記事「ひさしぶりの「M」に喜びぃ♪
・41日目 47.5㎏(26.5%)  記事「ボーダーラインを決めよう
・42日目 47.5㎏(26.5%)  記事「羞恥心をバネに!?
・43日目 47.9㎏(26.5%)  記事「デンジャラスゾーン
・44日目 48.0㎏(26.5%)  記事「デンジャータイム
・45日目 47.4㎏(26.5%)  記事「ようやくひと段落?
・46日目 47.3㎏(25.3%)  記事「LOVEツージー★
・47日目 47.0㎏(25.9%)  記事「OH!
・48日目 46.8㎏(26.3%)  記事「46kg台だわ♪
・49日目 47.4㎏(26.3%)  記事「回転寿司の陣
・50日目 47.9㎏(26.3%)  記事「ベンベンベン
・51日目 47.6㎏(26.6%)  記事「出たわ!


ダイエット経過を見てくださっていた方、
見守っていて下さった方、
ご支援してくださった方、

51日間、本当にありがとうございました(__)


 
「太らないよう気をつけるのよ!」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 




kazokunoki


追記を閉じる▲
スポンサーサイト

【2009/06/06 08:31】 | ダイエット
トラックバック(1) |

 【 いきなり終了宣言  】 


4月16日からスタートさせた「ダイエット記録」。

冬太りをしてしまった 50.8kgからはじめ、
最高で、-4.2kgをマーク(46.6kg)。

ダイエットメニューを解禁した
日記「33日目」~「51日目」まで、

食に気を使わないわりには、
47kg台をキープしています。

本当は「日記」として60日目まで
記録を続けようと思っていたのですが、

最近、引っ越しの準備やら手続きやらに
脳内が占拠されつつあり、、、

管理しきれなくなってきました(爆)

よって、「ダイエット記録」としては
昨日アップした51日目で、いきなり終了しますが、

今回のダイエット記録を「目次」のようにした
記事を、後日更新する予定ですので、

よかったら、覗いてやってください(__)



★ 本日のひとこと ★

いきなり 最終回で、失礼しました(汗)




「お疲れちゃん!!」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/06/06 00:54】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 51日目  】 


~ 6/4(木)の計測結果 ~

     体重:47.6kg  (前日対比-0.3kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:26.5%  (前日対比+0.2%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

:フレンチトースト1/2・シュガーツイスト3/1・ドーナツ1/2

:サラダ・豚肉焼・スープ
※ゼリー・クッキー

:餃子・揚げおくら・鶏の照り焼き・サラダ
※オロナミンC

※運動など:なし

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

昨日の深夜に、お便様が登場したと思ったら、
今朝もいらっしゃってくださり、

下腹部がすっきり♪

やっぱり、たまると嬉しいのって、
「貯金」ぐらいなんでしょうかね(笑)

ストレスや宿便は
たまっても嬉しくないもの!



「ガンバレ!」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/06/04 02:43】 | ダイエット
トラックバック(0) |


☆あやめ☆
こんばんは♪
ダイエット順調ですね!
下のサプリ、私も当選したんですが…
いつもなら、出ない奴らが、
こんな時に限って、快腸?で(笑)
まだ、試せないんです。

>あの記事、気合を入れて書きましたが、
1個300円するマカロンに対して、
〆で「お手ごろ価格!」なんて、
書いてしまって……大失態(汗)
次に向けて、修行しなおします(笑)


Re: タイトルなし
★あやめさんへ
サプリは“調整期間”には
大活躍しました!

ちょこっとお腹の痛みは感じたものの、
出てスッキリできるのは、
ダイエットフォロー期間としては
ナイスタイミング!!

もう飲み終わってしまったので、
これからどうやって「快腸ライフ」を目指そうか、
考え中…

だって、やっぱり出てると、
体調的にも軽い感じがするから!

マカロン記事は、ひとつの商品を
しっかり掘り下げてある感じがしたので、
いいんじゃないかなって思ったりしたんですけど?

私は今回不参加だったので、
ライバルでない素直な気持ちで
応援してますね♪

コメントを閉じる▲

 【 50日目  】 


~ 6/3(水)の計測結果 ~

     体重:47.9kg  (前日対比+0.5kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:26.3%  (前日対比+-0%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

:コーンスープ
※チビの残したじゃがりこ少々

:目玉焼・チョコトースト・チーズトースト
明太子パスタ1/3(チビの残り)


:牛カルビ・焼きそば・スープ・サラダ・シウマイ


※運動など:チビとお散歩40分

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

またまた、危険ゾーンですが…

本日夜中に排便があったので、

明日の計測で戻ってればラッキーだけど…

「便力本願★」



「ガンバレ!」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/06/03 16:59】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 49日目  】 


~ 6/2(火)の計測結果 ~

     体重:47.4kg  (前日対比+0.6kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:26.3%  (前日対比+-0%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

:チャーハン・サラダ・ウィンナー

:ポテト・チョコケーキ
(by友人宅で)

:回転寿司


※運動など:なし

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★


夜の外食「回転寿司」。

とうぜん、ガリ&味噌汁で
胃袋ウォーミングアップは
したのですが、

以前、お友達から教わったように、
食前以降にも
ガリを食べるという(休憩?)を
入れて食してみました♪



「解禁してからマック登場してますね!」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/06/01 23:20】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 48日目  】 


~ 6/1(月)の計測結果 ~

     体重:46.8kg  (前日対比-0.2kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:26.3%  (前日対比+0.3%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

:チャーハン・サラダ・ウィンナー

:てりやきマックバーガー・ポテト
(byマック)
※クランキーチョコボール3個・ハイチュウ

:チキンラーメン
(インスタント)


※運動など:なし

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

ダイエットという意識が弱い食生活なので、
これといった「食へのストレス」たるものは
ないんですね。

だから、今もし「後半戦スタート」と題して、
再びダイエットをはじめたとしたら、
2週間ぐらいはもちそう。

こんな感じで、
「4kg痩せて」…ダイエット調整食
「安定」…食生活は比較的自由
「再びスタート」…さらに2kg目標

って、ダイエットに“アイドルタイム(期間)”を
もうけても、ありなのかもしれませんね。

かといって、追加のダイエット後半戦は、
スタートさせる予定はありませんけど。




「解禁してからマック登場してますね!」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/06/01 09:49】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 47日目  】 


~ 5/31(日)の計測結果 ~

     体重:47.0kg  (前日対比-0.3kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:25.9%  (前日対比+0.6%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

:なし(寝坊)

:焼き鶏・焼きそば・おにぎりなど
(焼き鳥パーティ)

:焼き鶏・焼きそば・おにぎりなど
(焼き鳥パーティ)


※運動など:なし

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

「焼き鳥パーティ」に招かれました♪

炭火焼きの焼き鳥や焼きそば、ぷちおにぎりなどを
思うがままに食べつづけた昼~夜。

ランチと夕飯の2食が兼用となってしまいました。

ゼリーとか、ちょっとしたクッキーなどの
おやつも、食べたのに、

今朝の測定は予想外に47.0kg!

まさに、「OH!」(喜)

※食べても安定した日が続いたら、
「調整期間(ダイエット記録更新)」は終了予定♪

目安としては60日目ぐらいまでには、
安定させて、終わらせたいなって。

(でも、書くことでダイエット効果もあるから、
他のどこかでダイエット日記続けようかな~)



「安定してきたのかな?」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/05/31 09:09】 | ダイエット
トラックバック(0) |


しおしょう
こんばんは。

過剰なリバウンドすることなく順調に
調整期間を過ごしているって感じでしょうか?

ミスドの誘惑等あるでしょうが、
楽しんで頑張ってくださいね!


しかし下の方の記事で
「クリームパンダちゃん」のパンが300円とは…(驚)
TDRへ行った際に寄ろうかと考えてたのですが、
ちょっと躊躇っちゃいますわ。
(今年は行けるかわからないけど…
でも”ガンダム”がお台場に現れるしなぁ…悩みます)


Re: タイトルなし
★しおしょうさんへ

> ミスドの誘惑は

またまた100円セールとかで
誘われるがまままになってしまいました(笑)

ちょっと前の新商品を買った記事、
そのうち更新されると思います。

いやいや。
Aぱんマンのパンも高いですけど、
「D」のお土産系(ランド内ドリンク等)も、
かなりのブランド品バリ(お高い)ですよね!!

人気キャラおそるべし!!

でも、Aは子供むけだけど、
Dは大人でも大ファンがいますから。
すごい売上なんでしょうね〜きっと!!

だからこそ、徹底した「夢の国」が
しっかりと維持できてるのでしょうけれど
(詳しくは知りませんけど)

しおしょうさんといえば「D」!!

また行くのかな?

うちは毎年この時期は旅行してたけど、
今年はできなかった〜(おうち建てるから仕方がないけどね)

コメントを閉じる▲

 【 46日目  】 


~ 5/30(土)の計測結果 ~

     体重:47.3kg  (前日対比-0.1kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:25.3%  (前日対比-1.2%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

DSC04448.jpg

:キャベツコンソメスープ・サラダ
ウィンナーシメジ炒・目玉焼

:前日チビが残したミスドの残り
※マシュマロ1個・カプリコーン半分・せんべい

サラダ・ハンバーグ(ポン酢ソース)
※運動など:チビのお散歩2回

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

「カレー」といったメニューで、
けっこう摂取していたお米が

お腹の中でポッコリしていたんです。

また、調整期間に入ってからの
たまったものも、まだ完全排泄
できていなかったのですが…

やっぱり、出ると、お腹がすっきりするもので、
ウェイト的にも「ああ、いっぱいいたんだな…」って、
実感している今日この頃。

便秘解消アイテムをお試ししての結果なのですが、
その詳細については、
また後日(「お試ししてみた!)にて♪




「ナイスお通じいぃ~!?」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/05/31 00:29】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 45日目  】 


~ 5/29(金)の計測結果 ~

     体重:47.4kg  (前日対比-0.6kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:26.5%  (前日対比+-0%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

DSC04440.jpg

:焼鯖・サラダ・茄子ひき肉・チーズカニカマ卵

:ハニーチュロ1/2・ドーナツバーガー・ポテド
(byミスタードーナツ)

:サラダ・ハンバーグ・キャベツコンソメスープ

※運動など:とくになし

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

ランチにミスドチョイスは調整期間的
ミスチョイスではありましたが、

とりあえず前日までの「オーバーヒート」
しそうな体重からは脱出できました。

もし、好きなものを食べたければ、
朝とか昼とか早めの時間に食べて、

夜は控え目にといった流れでも、
いっかな~っと、

調整期間を妥協しはじめた私…

こういった一日の中でのちょっとした気遣いを
身体に覚えさせるのも、

今回のダイエット(調整期間を含め)の
最大の目的なので、

だらだらした食生活の調整期間ですが、
「ご飯や甘いもの食べてても、ある程度維持」
といった流れを作りたいと思ってます!



「夏前だしまた“本番ダイエット”はじめれば?」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/05/29 07:06】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 44日目  】 


~ 5/28(木)の計測結果 ~

     体重:48.0kg  (前日対比+0.1kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:26.5%  (前日対比+-0%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

DSC04437.jpg

:明太フランス

:焼鯖・サラダ・豚肉ポン酢
※チビの残したせんべい・かっぱえびせん

:焼鯖・サラダ・イカ刺し・茄子ひき肉・チーズカニカマ卵

※運動など:チビのジョグ散歩1時間

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

15時ぐらいから18時ぐらいまでは、
チビのおやつに付き合うといった
誘惑のある時間。

また夕方にさしかかると、
私も小腹が空いてくるため、
チビの食べ残したおやつに、

ついつい手を出したくなる…

「かっぱえびせん…」
ひとつつまむと、やめられなくなるのは
なぜだ!?





「体重もデンジャー!!」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/05/28 01:18】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 43日目  】 


~ 5/27(水)の計測結果 ~

     体重:47.9kg  (前日対比+0.4kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:26.5%  (前日対比+-0%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

:コーンスープ・ハムエッグ・サラダ

:カレーライス
※チビの残した飴・ラムネ・せんべい

:カレーライス
※チビの残したメープルスティックパン1本

※運動など:チビのジョグ散歩1時間

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

だから、ボーダーライン「47.5kg」で
本気調整モードに切り替えておけばよかったのに…

47.9kgだなんて、48.0kgと変わりないわよ…

自分のアホさ加減にショックで、
本日の計測結果のアップが
遅くなってしましました~




「MIEのバカ!!」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/05/28 01:18】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 42日目  】 


~ 5/26(火)の計測結果 ~

     体重:47.5kg  (前日対比+-0kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:26.5%  (前日対比+-0%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

:コーンスープ・ハムエッグ

:明太フランス・シナモンツイスト
メイプルスティック1本・豆乳バナナ
※ぶるぼんの「みにチョコあ~んぱん」1/2

:カレーライス
※チビの残したシュークリーム1/2

※運動など:チビのジョグ散歩2時間

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

だんだん、食べたものを書くのが
恥ずかしくなってきました…

「ダイエットの調整期間」として
更新しているのに、

自分への戒めにも、
他の誰かの参考にも、
全くなってない(><)

この羞恥心が、
自粛に結びつけばいいのですがね…




「本期間中はセーブできてたのになぜ?」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/05/26 00:27】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 41日目  】 


~ 5/25(月)の計測結果 ~

     体重:47.5kg  (前日対比+0.3kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:26.5%  (前日対比+1.0%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------

DSC04431.jpg

:豚肉炒・サラダ・もやし茄子・ジャムコッペパン1/2

:ピザ(M)4カット・シーザーサラダ
※一口チーズケーキ・ピノ1片

:おにぎり一個・サラダ・餃子1個
(by夫の試合打ち上げの居酒屋にて)
※コーラ

※運動など:特になし

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

ダイエット調整期間にむけた
「新ルール」を全く無視している私。

でも、せっかく体重は元ラインには
戻ったのだから、

何度も書いているように47kg台は
キープしたい(するべき)

っというわけで、ボーダーラインを
47.5kgに定めることにしました。

この47.5kgになってしまった日は、
炭水化物を抜くもしくは運動する、
またスイーツ系は我慢するといった

「自粛する」ことを、
自分に覚えさせていこうと思います。

それなら、極度に太る(リバウンド)
ことが、ないかな(??)



「毎日の計測は大切ね!」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/05/25 09:26】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 40日目  】 


~ 5/24(日)の計測結果 ~

     体重:47.2kg  (前日対比-0.1kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:25.5%  (前日対比+0.2%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------


DSC04432.jpg


:メロンパン・クリームパン

:チビが残した飴・チビ残したコーヒー
(2人で外出していたもので)

:てりやきバーガー・ポテト・ナゲット2個
(byマクドナルド)

※ミルフィーユレアチーズ1/3・レアチーズタルト1/2
(コンビニスイーツ)


※運動など:特になし

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

朝からパンを食べたのは、久し振りです♪

やっぱり腹もちがいいんでしょうかね、
お腹が空かなかったんです。

だからってわけではないけれど、
外出で自分が食べるタイミングがなく、
昼は1食抜いてしまった結果に…

夜は、ずっと我慢してきた「M!」

このジャンキーな食が、
懐かしくて沁み渡った私です♪

でも、調整期間としては、これまた
ありえない食事情ですよね(反省)




「カワイイパンなら食べたいの当然!」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/05/24 06:48】 | ダイエット
トラックバック(0) |

 【 39日目  】 


~ 5/24(土)の計測結果 ~

     体重:47.3kg  (前日対比-0.1kg) 
    最高記録: -4.2kg( 46.6kg)
   ( 太って決意した START時点:50.8kg )

体脂肪率:25.3%  (前日対比-0.2%) 
   最高記録: -4.5% (24.9%)
   ( 太って決意した START時点:29.4% )

------------ 前日の食事 ------------


DSC04422.jpg

:サラダ・ハムソーセージ・チーズコンソメスープ

:豚カルビ・サラダ・チーズコンソメスープ

:もやし茄子人参味噌炒・餃子・焼牛肉・サラダ

※運動など:チビジョグサンポ・バレー3セット

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

炭水化物やスイーツを食べても、
ボチボチのキープ状態だったものの、

ちょっと“リセット”しようかと、
前日はお米やパンを食べずに過ごしました。

量的にはかなりたくさん食べたんですけどね♪

運動量の少ない主婦なので、
これから先も、やっぱりたまにはこういった日が、
これからも必要なのかな~??

ちょっと太ってきたり、体系にゆるみが出たら、
こういった“調整”を入れるといいかもですね。



「炭水化物抜きDAYはいいかもね」
って方は、「ポチッ☆」してって下さい!
↓ ↓ ↓ 



 
 



【2009/05/23 09:49】 | ダイエット
トラックバック(0) |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。