あまい想い出、悲しい現実、自由奔放に綴ります。 筆のむくままに―
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 【 19日目  】 


~ 5/3(日)の計測結果 ~

     体重:47.1kg  (前日対比-0.2kg) 
    最高累計: -3.7kg( 47.1kg)

体脂肪率:26.0%  (前日対比-0.3%) 
   最高累計: -3.4% (26.0%)

------------ 前日の食事 ------------

:具沢山スープ

:ホウレンソウのたまご焼・サラダ・豚水菜ポン酢

:茶碗蒸・サラダ・具沢山スープ

※運動など:なし

-------------------------------------

★ 本日のひとこと ★

先日、1日2回計測の話を書きましたが、
参考までに・・・

前日の朝の測定が47.3kgで、
夕食後、入浴後が47.4kgでした。

っで、今朝は47.1kg。

具体例をあげた方がわかりやすいので、
ちょっと書いてみました。

ちなみに、前日の食事は、
いつもよりもちょっと食品と摂取カロリーが
不足ぎみでした。

“燃やす”ためには、やっぱり
食べないと駄目なんですよね~




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【2009/05/03 06:57】 | ダイエット
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